Igen i år er træningslokaler fra 26 oktober reserveret til KV (andre KVIK medlemmer er
velkomne) mandag, onsdag og fredag mellem 9-12. mandag og onsdag er der fælles
madpakke spisning og KV kaffe kl. 12. 
 
Onsdage:
 
Ergometer+gymnastik i KVIK 
onsdage kl 10-11:30 ved Kurt Jensen
 
Kl 10-10:30 
ergometertræning: opvarmning + 20 min. intensivt program som tilpasses til alle
aldersgrupper.
 
Kl 10:30-11:30 
ro-relateret gymnastik også tilpasset alle aldersgrupper. 
Vi arbejder især med kropsstammen (core), styrke i mave/ryg/baller og lår. Desuden
bevægelighed (mobilitet)omkring ryg/hofteled/skulder. Det sluttes af med balanceøvelser
og afslapning.
 
Mandage og fredage er træning efter egne programmer.