Vinterprogrammet 2019-2020 - Roforeningen KVIK - Københavns første roklub

Vinterprogrammet 2019-2020

Udgivet d.

Her er vinterprogrammet for Roforeningen KVIK. Vinterprogrammet starter 28. oktober 2019 og vinterprogrammet afslutter 29. marts 2020.

Piloxing med ?
Mandag kl 18:00-19:30
Der er ingen tilmelding til piloxing. Alle medlemmer kan deltage. Læs mere om piloxing

Yoga med Filip
Onsdag kl 18:00-19:30
Der er ingen tilmelding til yoga. Alle medlemmer kan deltage. Yoga starter kl 18. Forhåbentlig begrænser det støj på grund af musik. Læs mere om yoga.

Core-træning med Aja
Torsdag kl 18:00-19:30
Der er ingen tilmelding til core-træning. Alle medlemmer kan deltage. Læs mere om coretræning.

Ergometertræning for motionister med Nicole og Mikkel S.
Mandag kl 18:30-19:30
Onsdag kl 18:30-19:30
Tidsrummet giver mulighed for en 60 minutters træning. Trænerne laver selv opslag under ergometertræning på hjemmesiden med mulighed for tilmelding. Alle medlemmer kan deltage.
Har du ikke prøvet at ro i et ergometer før, er det en god ide at kontakte en af trænerne, en instruktør eller et medlem med erfaring for at få lidt ekstra instruktion.

Ergometertræning for motion+-roere (selvstændig træning*) (spørg en træner for at få et program)
Tirsdag kl 19:00-20:00
Torsdag kl 19:00-20:00
Fredag kl 17:00-18:00
Motion+ deltagere opretter selv ergometertræning på hjemmesiden med mulighed til tilmelding. Alle kan deltage i Motion+. I Motion+ er der fokus på teknik og fart. Der ros efter programmer og mange deltager også i ergometerkaproning.
*Det er selvstændig træning, dvs. lige nu ser det ud til, at udgangspunktet er træning uden træner.

Træning i kajakergometer og styrketræning med ? 
Mandag kl 18:00-19:30
Træneren laver selv opslag til ergometertræning på hjemmesiden med mulighed for tilmelding.

Ergometertræning for klubelite og juniorer samt træning på spinningcykler med Mads og Christian
Mandag kl 16:30-18:15
Onsdag kl 16:30-18:15
Torsdag kl 16:30-18:00
Lørdag kl 09:00-11:00 (spinningcykel 09:00-12:00)
Søndag kl 09:00-11:00 (spinningcykel 09:00-12:00)

Styrketræning for klubelite og juniorer med Mads og Christian
Onsdag kl 18:15-19:30
Fredag kl 17:00-19:00
Lørdag kl 09:00-12:00
Søndag kl 09:00-12:00

Ergometertræning for mastersroere
Mandag kl 15:30-16:30
Onsdag kl 15:30-16:30

Ungdomsafdeling med Zacharias, Mikkel og Anna
Tirsdag kl 17:00-19:00

Badminton i Svanemøllehallen
Lørdag kl 9.00 – 11.00 på banerne 5 og 7.
Der oprettes ture på hjemmesiden med mulighed til tilmelding. Alle kan deltage.
Klubben betaler i begrænset omfang for fjerbolde.
Deltagerne sørger selv for ketchere.
Første gang er den 26. oktober