Vinterprogram 2017-2018 - Roforeningen KVIK - Københavns første roklub

Vinterprogram 2017-2018

Udgivet d.

Vinterprogram 2017-2018

Her er vinterprogrammet for Roforeningen KVIK. Vinterprogrammet starter 30. oktober 2017 og vinterprogrammet afslutter 23. marts 2018.

Piloxing med Annette

  • Mandag kl 18:00-19:30

Der er ingen tilmelding til piloxing. Alle medlemmer kan deltage. Læs mere om piloxing: PILOXING

 Yoga med Filip

  • Onsdag kl 18:15-19:45

Der er ingen tilmelding til yoga. Alle medlemmer kan deltage. Yoga starter 15 minutter senere end sidste år. Forhåbentlig begrænser det støj på grund af musik. Læs mere om yoga: YOGA

 Core-træning med Lisbet

  • Torsdag kl 18:00-19:30

Der er ingen tilmelding til core-træning. Alle medlemmer kan deltage.

 Ergometertræning for motionister med Anne og Nicole

  • Mandag kl 18:15-20:00
  • Onsdag kl 18:15-20:00

Tidsrummet giver mulighed for 2 gange 45 minutter træning. Trænerne laver selv opslag efter deres vurdering af efterspørgslen under ergometertræning  på hjemmesiden med mulighed for tilmelding. Alle medlemmer kan deltage.

Har du ikke prøvet at ro i et ergometer før, er det en god ide at kontakte en af trænerne, en instruktør eller et medlem med erfaring for at få lidt ekstra instruktion.

Ergometertræning for motion+-roere (selvstændig træning*) (spørg en træner for at få et program)

  • Tirsdag kl 19:00-20:00
  • Torsdag kl 19:00-20:00
  • Fredag kl 17:00-18:00

Motion+ deltager opretter selv ergometertræning på hjemmesiden med mulighed til tilmelding. Alle kan deltage i Motion+. I Motion+ er der fokus på teknik og fart. Der ros efter programmer og mange deltager også i ergokaproning.

*Det er selvstændig træning, dvs. lige nu ser det ud til, at udgangspunktet er træning uden træner. Hvis en træner har tid, kommer en af dem forbi. Nicole kan kontaktes via Facebook, men er først retur i klubben til januar.

Træning i kajakergometer og styrketræning med Betina

  • Mandag kl 18:00-19:30

Træneren laver selv opslag til ergometertræning på hjemmesiden med mulighed for tilmelding.

Ergometertræning for klubelite og juniorer samt træning på spinningcykler med Mads, Christian og Thor

  • Mandag kl 16:30-18:15
  • Onsdag kl 16:30-18:15
  • Torsdag kl 16:30-18:00
  • Lørdag kl 09:00-11:00 (spinningcykel 09:00-12:00)
  • Søndag kl 09:00-11:00 (spinningcykel 09:00-12:00)

 Styrketræning for klubelite og juniorer med Mads, Christian og Thor

  • Onsdag kl 18:15-19:30
  • Fredag kl 17:00-19:00
  • Lørdag kl 09:00-12:00
  • Søndag kl 09:00-12:00

 Ergometertræning for mastersroere

  • Mandag kl 15:30-16:30
  • Onsdag kl 15:30-16:30

 Ergometertræning for Forsvarets para-idrætsprojekt med Mejse

  • Torsdag kl 18:00-19:00

Ungdomsafdeling med Mikkel, Nicolai, Oliver, Rob og Hanna

  • Tirsdag kl 17:00-19:00

Øvrige vinteraktiviteter, som et udvalg eller et medlem har taget initiativ til. Aktiviteter, som foregår i fællesskab eller selvstændigt

Sådan ser vinterprogrammet ud i et ark: vinterprogram 2017 2018

Har du konkrete forslag til aktiviteter, er du altid velkommen til at kontakte et bestyrelsesmedlem.