Ergometertræning

Ønsker du at holde ro-formen ved lige i vintersæsonen, er der rig mulighed for dette i vores træningslokaler.

Dette kan både ske på egen hånd, eller i fællesskab med en masse andre svedende roere.

Vintertræning

Sommer- og efterårstræningen fortsætter vinteren igennem på man- og torsdage. Dette er et træningstilbud til alle klubbens medlemmer. Træningen er skruet sammen så et træningspas tager en time med opvarmning, træning og afroning. Der starter hold kl. 18 og 19. I år vil Fie og Lea, to af vores "garvede" kaproere, tage sig af at instruere og rette teknik. Sidste torsdag hver måned roes der, istedet for den sædvanlige træning, indendørs 8Gp, som man meget gerne må melde sig til. Tilmelding til træning og 8Gp skal ske under roplanlægning.

Som noget nyt vil vi i år samle træningen for dem der gerne vil træne lidt mere målrettet, det være sig til langdistance, masters, 8Gp og/eller andre kaproninger næste år. Der vil være træning onsdage kl. 18 og 19 og søndage kl. 10 og 11. Så her er muligheden for at få to ekstra træningspas om ugen. Her vil Jesper Guldborg være træner. Tilmelding til træningen skal ske under roplanlægning. Er man i tvivl om forudsætningerne for at træne med her må man meget gerne tale med Fie, Lea eller Jesper, målet er at få alle der har lyst med.

Ønsker du at træne på egen hånd, bedes du venligst respektere de reservationstider der er opslået på opslagstavlen nede i træningslokalet. Har du ikke prøvet at benytte er ergometer før, vil det være en god ide at kontakte en af trænerne på motions dagene og høre hvordan de benyttes.

I løbet af vintersæsonen vil vi også deltage i vinter 8GP turneringen. Ønsker du at deltage, så hold øje med hjemmesiden under punktet Vintertræning, hvor vi vil sørge for at man kan tilmelde sig.

Ønsker du at deltage i kaproninger i ergometer i løbet af vinteren er der i 2008/2009 kaproninger rundt omkring i Danmark, tilmelding til disse vil blive slået op på hjemmesiden.

Træningsprogrammer:

• Uge 45-05