Coretræning - Roforeningen KVIK - Københavns første roklub

Coretræning

Det er særlig vigtigt at træne sin core (kernemuskulatur), når man ror.  Sammen med rigtig roteknik og smidighed i ryg, balder og lår er coretræning med til at styrke din krop og minimere skader.

Hver torsdag, kl. 18-19.30, i vinterhalvåret har vi derfor fokus på træning af kernemuskulaturen. Vore træner Lisbet Falch, som også træner landsholdet i roning, guider os med masser af gode øvelser, så vi både får pulsen op, ømme lår og styrket core.

Sammensæt dit eget program

Har du ikke mulighed for at deltage i torsdagstræningen, eller ønsker øvelser, som kan lave, når det passer dig, kan du selv sammensætte dit eget program ved hjælp af disse 39 træningsøvelser (fra roning.dk).