Coretræning - Roforeningen KVIK - Københavns første roklub

Coretræning

Det er særlig vigtigt at træne sin core (kernemuskulatur), når man ror.  Sammen med rigtig roteknik og smidighed i ryg, balder og lår er coretræning med til at styrke din krop og minimere skader.

Hver torsdag, kl. 18-19.30, i vinterhalvåret har vi derfor fokus på træning af kernemuskulaturen. Vores træner er Aja, som også er elitekaproer, guider os med masser af gode øvelser, så vi både får pulsen op, ømme lår og styrket core.

Sammensæt dit eget program til coretræning

Har du ikke mulighed for at deltage i torsdagstræningen, eller ønsker øvelser, som kan lave, når det passer dig, kan du selv sammensætte dit eget program ved hjælp af disse 39 træningsøvelser (fra roning.dk).